Cuida tu espalda es para toda la vida

Según revelan diversos estudios, el dolor de espalda crece de manera alarmante en los pequeños. Y es que como docente, puedo asegurar que es muy frecuente ver a los alumnos sentados sobre su propia pierna, inclinados  o medio tirados en la silla, quedando ésta separada a medio metro de su mesa. Unas posturas que a la larga pueden perjudicar la salud de los estudiantes, que pasan muchas horas sentados en el aula. Por eso, como padres o educadores, nuestra labor también pasa por educarles para que adopten buenos hábitos posturales, ya sea en casa o en el colegio. 

Sentarse cómodamente influirá positivamente en el aprendizaje, en la atención, en su  salud así como en el confort a la hora de enfrentarse a sus tareas. Para ello, en primer lugar es esencial que cuenten con la mesa y silla adecuada, de acuerdo a su estatura. Pero también es imprescindible que se conciencien en la necesidad de adoptar posturas que no dañen su espalda o columna. Lo más recomendable es que se sienten con la espalda recta y perfectamente apoyada sobre el respaldo, los pies deben estar apoyados totalmente en el suelo y evitar cruzar las piernas.  En el momento de escribir, el brazo y la muñeca deben apoyar sobre la mesa.

Además, la colocación de los objetos en la mesa es otro factor importante. Si el niño es diestro, debe situar el libro o cuaderno a su izquierda. Y por el contrario, si es zurdo, a la derecha. Se recomienda que el papel sobre el que se escribe quede recto, evitando posturas incómodas que perjudican principalmente al tronco y las extremidades. 

Inculca a tus hijos una cultura postural y recuerda que todo lo que aprendan ahora les acompañará a lo largo de su vida; y una mala postura del niño, a la larga, podría producir problemas de espalda.